離乳食を作る時間がない。
仕事や家事、育児に追われていると、「今日はもう無理…」と思う日もあります。
私自身も、娘が寝ている間に離乳食を作る予定だったのに予定より早く起きてしまったり、寝不足で何もしたくなかったりして、準備ができなかったことが何度もありました。
そんな日は「ちゃんと作らなきゃ」と頑張るよりも、無理なく乗り切ることのほうが大切です。
この記事では、離乳食を作る時間がない日に実際に助かった対処法や、気持ちをラクにする考え方を紹介します。
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離乳食を作る時間がない日は珍しくない
離乳食を作る時間がないと感じるのは、決して珍しいことではありません。
特に、
- ワンオペ育児の日
- 共働きで帰宅が遅い日
- 子どもの機嫌が悪い日
- 寝不足で体力が残っていない日
- 上の子のお世話が忙しい日
などは、離乳食の準備まで手が回らなくなることがあります。
SNSでは手作りの離乳食を頑張っている投稿もよく見かけますが、実際の生活環境は家庭によってさまざまです。
時間がない日は、「どうやって今日を乗り切るか」を考えるだけでも十分だと思います。
今日離乳食を作れないときの対処法
ベビーフードを使う
手軽なのはベビーフードを活用することです。
- 温めるだけ
- 開けるだけで食べられる
- 外出先でも使いやすい
- 栄養バランスが考えられている
忙しい日や体調が優れない日は、無理に手作りするよりもベビーフードに頼ったほうがラクなこともあります。
私も「今日は作れない」と思った日は、迷わずベビーフードを使っていました。
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冷凍ストックを使う
冷凍ストックがあるなら、その日は活用しましょう。
「ストックは非常用」と考えておくと気持ちがラクになります。
せっかく作ったのに使うのがもったいないと思うかもしれませんが、本当に忙しい日に使うためのものです。
無理に新しく作る必要はありません。
すぐ食べられる食材を使う
時間がない日は、調理の手間が少ない食材も便利です。
例えば、
- バナナ
- 絹ごし豆腐
- プレーンヨーグルト
- ベビーダノン
- 加熱済みの野菜ストック
などは比較的準備が簡単です。
「今日はこれだけでもいい」と考えるだけで気持ちの負担が軽くなります。
ストックもベビーフードもないときは？
ストックもない。ベビーフードも切れている。
そんな日もあります。
その場合は、近くのスーパーやドラッグストアを活用するのがおすすめです。
比較的手に入りやすいものとして、
- ベビーフード
- バナナ
- 豆腐
- ヨーグルト
- やわらかく煮た野菜
などがあります。
完璧な食事を目指すより、「今日は食べられればOK」と考えるほうが気持ちもラクになります。
私がやめてよかったこと
毎日手作りすること
以前は「毎日作らなきゃ」と思っていました。
でも実際には、毎日手作りを続けるのはかなり大変です。
作れない日があることを前提にしたほうが気持ちがラクになりました。
手作りへのこだわり
手作りが悪いわけではありません。
ただ、「全部手作りじゃないとダメ」と考える必要もないと思っています。
市販品や冷凍ストックを使っても、子どもが元気に食べてくれるなら十分です。
友人ママと比べること
離乳食を始めると、友人ママとの会話で焦ることもありました。
「毎週まとめてストックを作っている」
「全部手作りしている」
「何種類も食べさせている」
そんな話を聞くと、自分は全然できていないような気がしてしまいます。
でも実際は、子どもの性格も生活環境も違います。
他の家庭と比べるよりも、「昨日の自分より少しラクになったか」を考えるほうが気持ちが楽だったように思います。
SNSと比べること
SNSには丁寧な離乳食がたくさん出てきます。
でも、その人の生活環境と自分の生活環境は違います。
比べ始めると終わりがありません。
自分と子どもが無理なく続けられることを優先したほうがラクでした。
ベビーフードばかりになっても大丈夫？
「最近ベビーフードばかりで大丈夫かな」と不安になることもあります。
もちろん毎日ずっと同じものだけではなく、できる範囲で食材の種類を増やしていくことは大切です。
ただ、忙しい日が続く時期にベビーフードへ頼ること自体は問題ありません。
私も作れない日は何度も頼りました。
親が疲れ切ってしまうより、無理なく続けるほうが大切だと思います。
本当に限界な日は宅配を使う選択肢もある
毎日忙しくて、ベビーフードや冷凍ストックだけでは回らない。
そんなときは、離乳食宅配や食材宅配を活用する方法もあります。
例えばOisixはミールキットのイメージが強いですが、実は生後5か月頃から使える離乳食も販売されています。大人向けの食材やミールキットと一緒に注文できるため、「離乳食も大人のご飯も作る時間がない」という家庭には便利な選択肢です。
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また、「今日は本当に何も準備できない」「離乳食のストックが切れてしまった」というときは、冷凍の離乳食宅配も役立ちます。
ファーストスプーンのような離乳食宅配サービスなら、
- 冷凍で届く
- 必要な分だけ使える
- ストック切れを防ぎやすい
- 調理の負担がほとんどない
というメリットがあります。
私も、毎回手作りにこだわるより「どうしても無理な日の保険を持っておくこと」が大切だと感じています。
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まとめ
離乳食を作る時間がない日は、無理に頑張らなくても大丈夫です。
- ベビーフードを使う
- 冷凍ストックを活用する
- すぐ食べられる食材を使う
- 必要なら宅配を利用する
こうした選択肢を持っておくだけでも、気持ちはかなりラクになります。
私自身も「毎日ちゃんと作らなきゃ」と思っていた時期がありましたが、続けるためには頑張りすぎないことも大切だと感じました。
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