子どもが泣いているのに、ご飯を作らなければいけない。
でも手は止まるし、気持ちも余裕もなくなる。
「なんでこんなにしんどいんだろう」と思いながらも、結局なんとかやりきる日々。
この記事では、そんなご飯が作れない夜に感じるしんどさと、少しでも負担を軽くするための現実的な選択肢をまとめています。
無理に頑張り続ける以外の方法も、ひとつの考え方として知っておくと気持ちがラクになります。
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子どもが泣いてご飯が作れない夜は、誰にでもある
・抱っこしないと泣き止まない
・キッチンに立つと泣く
・やっと落ち着いたと思ったらまた泣く
こういう状況が重なると、「ご飯を作る」という当たり前のことが一気に難しくなります。
特にワンオペに近い状態だと、「やるしかない」と思いながらも体も気持ちもついてこないことがあります。
これは珍しいことではなく、多くの人が一度は経験する状況です。
しんどくなる理由は「同時にやることが多すぎる」から
・子どもの対応
・ご飯の準備
・後片付け
・明日のことを考える
これを同時にこなそうとすると、単純に処理しきれなくなります。
さらに「ちゃんとやらないと」という気持ちがあると、余計に追い込まれやすくなります。
無理な日にやってよかった対処法
① 完璧に作るのをやめる
冷食や簡単なものでもいいと割り切るだけで、かなり負担は減ります。
② 作らない日を作る
宅配や買ってきたものに頼るのも普通の選択肢です。
以下宅食のおすすめについて紹介した記事はこちら👇
③ 家電に頼る
放置調理できる家電は確かに助かりますが、それでも「準備する気力がない日」は残ります。
料理や洗い物の時短テクについて紹介している記事はこちら👇
それでも無理な日はある
どれだけ工夫しても、
・そもそもキッチンに立てない
・何もしたくない
・気力がゼロ
こういう日は確実にあります。
この状態で無理にやろうとすると、イライラしたり自己嫌悪につながることもあります。
「家事を手放す」という選択肢もある
最近は、家事や育児の一部を外に頼るという考え方も少しずつ広がっています。
例えば、きらりライフサポートのように料理・掃除・子どもの相手などをまとめてサポートしてくれるサービスもあります。
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サービスの特徴まとめ
特徴として挙げられるポイントは以下の通りです。
・料理や掃除、送り迎えなど幅広く依頼できる
・同じ担当の人が継続して対応する専任制
・時間ごとの料金で、内容による追加料金が発生しない
いわゆる家事代行サービスよりも、依頼できる内容の幅が広いのが特徴です。
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不安に感じやすいポイント
家事代行系のサービスは、どうしても気になる点もあります。
・知らない人を家に入れる不安
・相性が合うか分からない
・費用が安いとは言えない
このあたりは事前に理解しておく必要があります。
一方で、
・事前面談がある
・損害賠償保険に加入している
・継続利用が多い（満足度が高い傾向）
といった情報もあり、一定の安心材料にはなります。
向いている人・向いていない人
向いている人
・共働きで時間に余裕がない
・ワンオペ気味で負担が大きい
・家事を減らして気持ちに余裕を持ちたい
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向いていない人
・すべて自分でやりたい
・他人を家に入れるのがどうしても難しい
「頼る＝サボり」ではない
家事や育児を誰かに頼ることに対して、後ろめたさを感じる人も少なくありません。
ただ、全部を自分で抱え込む必要はなく、少し手放すことで生活が整うなら、それもひとつの選択です。
まとめ｜無理な日は「やらない」も選択肢
子どもが泣いてご飯が作れない夜は、誰にでも起こります。
そのたびに頑張り続けるのではなく、「やらない・減らす・頼る」こういった選択肢を持っておくと、気持ちが少しラクになります。
まずは「こういう方法もある」と知るだけでも十分です。
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※本サイトの記事は、執筆効率化のためAIを補助的に使用していますが、内容の確認・体験・判断は筆者が行っています。
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